杭州交通信息网干性皮肤图片大全:螺旋劲怎么练？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 06:39:13
听说拳劲有一种使劲的方法叫螺旋劲，不知道要怎么练，请赐教。
哦,主要是太极拳有这种劲儿，首先纠正您一个概念，拳劲儿不是使劲儿使出来的，是由全身松活，最后发放而出的。
刚才说到了，全身松活是一个重要的条件，没有完全的松，就没有最后一霎那的紧。
具体螺旋劲儿的出法，以腰为轴转动，脚裸自然跟随且为之旋转（原地），松腰，敛腹，右手臂内旋收回腰部，吸气（注意只能吸7成，不能快），松肩，拳头虚握（太紧小臂就僵硬了），此时腰已经基本转到尽头，脚下反方向使力（此时是力），并基本蹬直发力脚，此时腰会接着此力而向反方向旋转，把蹬腿的力引到腰眼（这是关键，初学者体会不到，其实如果你姿势正确，力量自然会引上来，不用你加以控制，但是也要加以练习，找到感觉），把力由脊柱引上来传达于肩部，由于腰部旋转所以右肩会略微突出，右拳由腰部借由旋转的力量旋转打出（两个旋转的关键），拳打至7成直，劲儿合在重心余角方向（拳不能高于肩部，出拳轨迹应该由腰部旋转至胸前再至击打点），出拳呼气，发放时用全身整劲给拳催出去（一个很关键的要点，不是打拳是催拳，打拳是你想出拳，而催拳是因为你的旋转与足下引力而不得不发），发放一瞬间要整劲的10成，击中物体的一瞬间把劲收回来4成（这是穿透法则，比较难练习，也就是能发能收，简单的练习方法就是找一个打开半扇的门，在不上步，不屈肘，不转身的情况下直接发力）余下6成的劲儿直接穿进敌人体内，可以不伤皮肉而伤内脏，如果按照旋转来讲就是螺旋劲，手臂不加旋转，腰部旋转一半（其实没有明确定义，只是自己感觉就是了）直接翻掌，就是截心掌了，能当时要人命。不知道我回答全了没有，个人认为回答比较全面了，就是怕你没到这个地步而感觉不到，也就无法理解我说得事情了，螺旋劲儿大约在练习内家拳5年以后就能自己隐约感觉到了。有不懂得直接给我发消息吧，让我们一起大力发扬传统武术。