媚鸟陶瓷刀卖多少钱:怎么吃健康

如何吃得健康
　　标题: 请大家告诉大家
　　有饭吃真好康,但要健康读读下文吧!
　　(See attached file: C.htm)(See attached file: C.htm)
　　酸性体质是慢性疾病的开始(晚餐别太晚吃)
　　晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃饭呢 根据统计国内 70 %的人具有酸性体质.酸性体质有一个很大的特徵,吃越好得慢性疾病的机率就会很高.因为体质变酸,酵素作用会受到阻碍,内分泌失调,荷尔蒙也会受阻碍.酸性体质的朋友,一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物,事实上是雪上加霜,只会让身体越来越糟,要找出问题的根源去改变你的体质,才是根本解决之道.
　　《熬夜会使体质变酸》
　　晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在 12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至於很累,可把伤害减至最低.
　　《吃宵夜的人,体质容易变酸》
　　时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患糖尿病,高血压.凡是晚上8:00再进就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处於休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.
　　《早起的人身体好》
　　人体在凌晨4:30,体温达到最低点,血液循环最慢,因此古时候练功的人在4:30以前就起床.如果睡太晚,血液循环变慢,氧气也跟著减少,变成缺氧性燃烧,会使体质变酸 .
　　《不吃早餐的人,体质会变酸》
　　一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但台湾人普遍不吃早餐,更糟的是养成吃宵夜的习惯,这是非常不正确的饮食习惯.所以从现在起要更重视早餐,学习如何吃早餐.早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物,才足够你一天的消耗量.
　　《精致食物加速胃肠老化》
　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃的少,刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物,这种人的肠子老化的特别快,肝功能差,大便是黑色的而且会常便秘.因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,所的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始.养生之道就在日常生活里,吃出健康,也能吃出自信.
　　《身体的除湿》
　　身体的除湿小小柔软操,非常除湿喔!!在秋冬季节变换时,由於外在的温差,湿度,以致於饮食生活习惯的不规律,使得体内潮湿,气血循环变弱,黏膜组织滋润物不足,致使免疫力下降,很容易引发呼吸系统的病变,如咳嗽,鼻子过敏,打喷嚏,流鼻血不止,鼻塞,头昏脑胀 等毛病.解决之道:
　　早睡早起,晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟,不仅可以锻鍊出强健的筋骨,亦可清除体内的湿气,寒气或湿热.绝对不要熬夜晚睡,那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十 的.
　　咳嗽时,我们可以握拳,以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的顶端 ,轻轻拍打此处六十下,敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽,这是让脏东西出来.记得左右两边都要敲,可每日多敲几遍.尤其骑车或上下班时间回到屋内,更应马上敲打,以清理肺中污染的空气.
　　鼻过敏时,双手同时按摩后脑袋五分钟,喝热杏仁茶,或大步快走半小时,或洗澡时 以较热热 水冲后颈部数分钟.
　　有一位治癌专家说:「避免癌症的最佳方法,就是一年到头都喝温开水.」我们的身体必须消耗极大的能量,才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半),如此一来整体的免疫力自然遽降了.所以如果你常喝冰饮料,建议你,将饮料退冰半小时或改喝常温白开水.
　　希望大家都能好好照顾自己ㄉ身体唷~^o^~

　　如何饮食才健康

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　　突然爱吃某些东西

　　特别爱吃某些食物，是身体本能需求的自然反应，或是体内缺乏某营养素，也可能是身体某部位机能不佳的警讯应有所警觉。

　　爱吃巧克力：
　　异常喜欢吃巧克力，可能是身体对咖啡因和砂糖产生依赖性。
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　　低血糖发作时的应急处理

　　糖尿病患者无法预知何时会发生低血糖，不论在任何时间和地方，如在家中、办公室、大街上、驾车时或在沙滩上等，都有可能发生低血糖反应。一旦低血糖反应发作时，患者应立即放下手中的工作，尽快进食糖类食品或饮料。治疗一般低血糖反应的应急措施是食用含有 15～20g葡萄糖的食物或饮料。

　　下列是含有15～20g葡萄糖的食物分量：280～380mL可乐，250～340mL橙汁，210～280mL橙汁汽水，30g面包，3～4片B-D葡萄糖片。进食后宜休息10～15分钟，如15分钟后仍感身体不适，可吃些水果、饼干、面包等含糖食物。若低血糖反应持续发作，应立即将患者送往医疗室、急救站、医院进行抢救。

　　中国护士网
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　　巧克力与健康

　　很多人对吃巧克力感到担心，认为会发胖，会患糖尿病和龋齿等，其实这是一种误解。

　　巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂，是不饱和脂肪酸，是不会使人发胖的，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了会得糖尿病，也是没有根据的。据专定测定，糖尿病并非是食用蔗糖引起的；而且，目前中国人均每天食糖仅17克，而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。

　　显然一味“责怪”巧克力是不公平的。相反，它含有丰富的营养。每100巧克力中，含有碳水化和物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克左右，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量，每公司巧克力可提供6010千卡热量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大运动量时可吃些巧克力补充能量。你知道吗？根据专家研究发现，由于巧克力体积小、热量大，易吸收，产妇临产前吃上几块，有助于分娩。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果，称巧克力中含有苯酚，可预防心脏病。巧克力中添加的卵磷脂，其磷的成份对儿童大脑发育又是大有好处的。此外巧克力中含有微量的兴奋成份，在人疲劳时食用，可提神醒脑，补充能量，对司机、作家等益处多多。这些大概是其它食品不可比拟的吧。

　　当然，和任何事物一样，物极必反。吃适量的巧克力，有益于健康。
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　　巧克力好味道更益健康

　　美国营养学会在其最近公布的研究成果报告中宣布?人们生活中最偏爱的甜食之一——巧克力，也对健康有益。

　　可可是大多数巧克力产品中的主要成分，富含具有抗氧化特性的天然植物成分——类黄酮物质。有些类黄酮物质可能具有与阿司匹林相似的抗炎作用。低浓度的类黄酮物质可降低血液中的血小板活性，故可减少发生血液凝结的危险性。

　　加利福尼亚大学戴维斯分校的卡尔金博士等研究人员最近对不吸烟且无心脏病史的健康成人进行了一组临床研究，结果发现饮用富含可可饮料后2小时和6小时后，就可以抑制血小板的活化。此结果表明，健康人长期摄入适量的巧克力可抑制血小板活性，并可最终降低心脏病发生的危险性。
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　　国人应多吃点巧克力

　　目前我国巧克力生产能力超过10万吨，但实际生产量不足6万吨，人均年消费不足50克，不及西方国家平均消费水平的1%。

　　本报讯在我国消费者中，一般人认为吃巧克力会发胖，多吃巧克力不利于心脑血管健康等。但日前在京召开的第一届中国可可及巧克力制品国际研讨会上，中外专家却呼吁，中国消费者不妨多吃点巧克力。

　　据悉，我国巧克力生产历史不过半个世纪。70年代初，我国半机械化半手工的生产，巧克力产量不足百吨；80年代，全国各地从国外引进巧克力生产线30多条，但品种较单调；90年代，国外著名的巧克力生产厂商开始进入，使得我国整个巧克力行业有了长足的发展。目前我国巧克力生产能力超过10万吨但实际生产量不足6万吨，人均年消费不足50克，不及西方国家平均消费水平的1%。目前，瑞士是世界巧克力消费量最多的国家，人均年消费10公斤。亚洲的日本、韩国人均年消费都在1.4公斤以上。

　　国家轻工业局的一位负责人说，我国消费者应该打消吃巧克力时产生的心理负担，把科学合理食用巧克力作为健康平衡膳食的一部分。她说，吃巧克力与吃米饭一样，都要把握个"度"，米饭没有人说它不好，但吃多了也不行；巧克力是高热食品，适量食用对健康大有益处。现在的问题是我国人均巧克力的食用量太少，应该提倡适当多吃一点。
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　　巧克力魅力

　　巧克力自问世以来，一直是世界上最上乘的甜点，在欧美尤其受欢迎。无论男女老少，喜食者不知其数。是什么原因让众多食客趋之若鹜呢？

　　首先是巧克力固有的独特风味。经过发酵、干燥和焙炒之后的可可豆，加工成可可液块、可可脂和可可粉后会产生浓郁而独特的香味，这种天然香气正是构成巧克力的主题。巧克力由多种原料混合而成，但其风味主要取决于可可自身带来的滋味。可可中含有可可碱和咖啡碱，含带来令人愉快的苦味，可可中的单宁质有淡淡的涩味，可可中还带有少量的有机酸；可可脂能产生肥腴滑爽的味感。可可的苦、涩、酸，可可脂的滑，配以砂糖或乳粉、乳脂、麦芽、卵磷脂、香兰素等辅料，再经过精湛的加工工艺，使巧克力不仅保持了可可特有的滋味而且令它更加谐调、愉悦和可口。

　　巧克力不仅具有美妙的味道，更因其本身代表的一种特殊的文化而受人青睐。在国外，巧克力被称为“爱情巧克力”，和玫瑰花相配是情人节最好的礼物。喜庆日、节假日为亲朋好友送上一份精美的巧克力，就是送上一份深入肺腑的丝丝暖意。这份“浓浓之情”，体现了人的品位和真情真意。

　　一块精制的巧克力，细腻、滑润，丝丝入扣，唇齿舌间，余香漂渺，让您感觉意犹未尽，回味无穷。