杭州交通信息网龙之吻女主角:请用纯理论回答~~~考试题~~谢谢了
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 01:58:46
运动时饮水注意什么？
为什么不应该饭后立即运动？或者运动后立即进食？
为什么不应该饭后立即运动？或者运动后立即进食？
运动时饮水不要过量，运动是的水是为了补充你流汗后提内失去的水分。大口大口的喝没好处。适当的补充就好！喝太多容易对内脏造成负荷。这样就容易伤身！
饭后可以运动，但是不要做太激烈的运动，因为你的肠胃正在进行消化，如果进行太激烈的运动，会影响消化，轻了消化不良。重了可能肠胃负担过大，可能引起肠道破裂。
运动后进食也行，不过尽量不要补充难消化的食物。因为肠胃的关系，吃容易消化的食物（牛奶，水果，鸡蛋）可以加快吸收。对身体流失的能量做补充~让你更好的进行下次运动~
希望能给你些帮助```