杭州交通信息网宅女在家都做什么:好累呀 谁来帮帮我呀
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 01:44:05
你要记住不管你活的开不开心你一样要活在世上一样要去面对问题那么你干嘛不看开一点了人生苦短呀！
为什么会这么想呢?
是不是受了什么打击啊?
有的时候会觉的人活着是很累.
不过想想你很快乐就不想了.
把目标定小点，先不要想那么远那么多，做好身边容易做的事，就不会感到那么累，而且多做做自己感兴趣的事。
如果你没那么多事做你就不累了吗？只要每天过得充实就好啊。
可能工作或学习的强度增加，想到将来会遇到更多的事，因而影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫。如何缓解和消除精神压力呢？
将来的事情暂且不去多想，让自己现在每天都生活得快快乐乐。适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
身心疲惫的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
你可以广交朋友，放宽心胸，对待人与事要豁达；你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
向他人请教解决问题的点子，积极寻找解决问题的方法，寻求最佳突破口，将事情完满完成。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
想开点！