杭州交通信息网有关发型设计的app:晚上睡觉前喝牛奶！？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:06:42
我最近在减肥，可是晚上睡觉前喜欢喝牛奶，请问会影响我的减肥吗？！
再有，我现在不吃早饭，中午吃一顿正餐，晚饭是一个苹果，这样可以起到减肥的作用吗？
再有，我现在每天几乎都会打篮球来进行运动！这样可以吗？
再有，我现在不吃早饭，中午吃一顿正餐，晚饭是一个苹果，这样可以起到减肥的作用吗？
再有，我现在每天几乎都会打篮球来进行运动！这样可以吗？
本人对饮食健康很有研究（不谦虚了，呵呵）。据我所知，睡前喝牛奶是为了帮助睡眠，因为牛奶中，含有大量的钙，钙有舒缓神经的作用，所以，能够帮你很好入睡（如果睡前再泡泡脚就更好了）。
你说自己在减肥，问喝牛奶会不会影响，其实是不会的，适量的牛奶并不会使人发胖，肥胖的原因有时是营养不均衡，并不是所谓的营养过剩。所以，没有关系。
从营养学和健康学角度来讲，不吃早餐绝对是不可以的。俗话说，一年之际在于春，一朝之际在于晨，早餐对一天的生活起着决定作用。早餐有两个作用：一是补充营养（早餐补充的营养比午餐和晚餐都重要！这也是“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原因。所以早餐一定要吃，还要吃好！）二是促进新陈代谢（经过一晚上胃肠的运动，早晨肚子已经空了，这是就好吸收了。所以，如果不吃早餐，从科学角度来说，还不利于减肥呢 ）。
减肥期间，营养要跟得上，要吃的“精”，而不是什么都不吃。还有每天要喝8杯水。
健康的身体其实是要四有：充足的睡眠，合理的膳食，均衡的营养，适量的运动。
希望这些对你有所帮助，祝你健康，快乐！（其实，我觉得，不管是男孩还是女孩，健康，匀称就行，不必追求骨感，看着舒服就行，这是我的想法，呵呵，开心就好。）
可以~应该可以瘦下来~~但要坚持，减肥不是几天就可以完成的任务，而且减下来之后也要注意保持！！最好是睡前喝酸奶~
不会，正常吃三餐饭，不吃不好，注意多运动
不会影响你的减肥，但不吃早饭就不好了．