杭州交通信息网宿州快客汽车站到南京:锻炼后怎样防止大块肌肉的生成
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 14:20:38
我非常喜欢打篮球，可是又怕小腿长上难看的大块肌肉
做完运动要有后期的放松 但不是睡觉 是按摩 和 伸展
有点肌肉会更好看的,女生也是如此,看起来会很匀称哦
去按摩院又减肥又健身 绝对不会长肌肉
我哦一般都会很用劲的揉啊，捶打啊什么的，
让肌肉不会紧绷啊～～
放松咯
单单打球是不会显现出大块肌肉的，如果害怕的话，可以在运动后后用脚前掌踩住台阶，后跟下压，拉伸小腿肌肉，到肌肉较为松弛为止。但注意，千万不能用力过猛！！！！！！！！否则会拉伤肌肉组织！！！！