杭州交通信息网广州周日能体检的医院:一个月内瘦臀(最好是睡前运动)
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 08:51:32
我们一个月后就要上游泳课了~~~
可是我的腿跟屁股超肥的,但是我上身很瘦,平时都穿校服大家都看不出来..
有没有方法在一个月内减掉?
问题是我每天不得不长时间坐着,除了每天早上跑400米跟每星期两节体育课外便基本没有运动量了...所以那些需要很多时间的"操"大概不适合我吧?
请各位达人现身说法吧!
可是我的腿跟屁股超肥的,但是我上身很瘦,平时都穿校服大家都看不出来..
有没有方法在一个月内减掉?
问题是我每天不得不长时间坐着,除了每天早上跑400米跟每星期两节体育课外便基本没有运动量了...所以那些需要很多时间的"操"大概不适合我吧?
请各位达人现身说法吧!
每天晚上林睡觉平躺在床上
然后 双腿并拢上举 动作慢一点
做到你做不起来然后就睡觉
一个月肯定有效果
估计女生作不了30.40就坐不动了
一层就够了，不要像酴糨糊。另外我觉得慢跑最合适，一定要慢跑，而且要超过5分钟，不然不会起作用，达不到减肥效果。不能快跑，不然的话小腿会变粗！！！屁股吗，那就 向后举腿吧图简便的话就用塞克思派尔，法国专业瘦臀瘦大腿的一种霜，很不错的。因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹： . 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。然后先抬起你的一条腿， 大约抬到四十五度左右，屁股要绷紧！左右腿交替，重复个十五分钟。然之后在运动时候也是用塞克思派这个是瘦臀部的效果会更明显。最最重要的是 持之以恒！！