增强萨满要全能吗:有关用俯卧撑和仰卧起坐健身的问题

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:42:54
我身体太弱，以上两个运动怎么去安排组别和时间呢？详细的告诉我点哦~谢谢

循序渐进

例如：今天最多做了十八个，明天开始，做十五，做至少八组以上，力竭。

坚持

中间尽量不要间断

仰卧起坐应该做20个一组,一次做5组,每两天一次,
而府卧撑也应该如此~~!@

关键还是坚持啊!加油!

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