高锰酸钾制氧气的视频:俯卧撑和仰卧起坐怎么控制量啊?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 16:41:20
我最近在用俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌
刚刚开始
不知道该练多少个啊?
以后呢?
屈臂撑怎么练啊?

今天做完明天不会爬不起来,第二天还能做那么多
但是也不能太轻松,力尽为止,不强撑,不留劲,一定要标准!

俯卧撑不如屈臂撑练胸肌快,不过也还可以

我一口气最多50个,但休息一下还可以做30多,再做20多,效果还行