杭州交通信息网美肤宝白色外包装是哪:体育考试前吃些什么什么？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:46:52
我们5月15日早上8点我们考试体育，早上应该吃什么饭有助于跑步。
注意：是跑步！！
谢谢
大家注意了，是体育考试之前！ 请不要答非所问！！
注意：是跑步！！
谢谢
大家注意了，是体育考试之前！ 请不要答非所问！！
少吃点牛肉就行了！不要紧张
吃巧克力，但不能吃太多！
（如果不验血的话）
饭吃到5成饱，不可吃不消化的东西。
早餐吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以。不要吃太油腻的，不要喝红牛。
馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的咖啡因会刺激肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。如果是参加长跑比赛，赛前可以适当喝些盐水。但是如果是短跑等需要爆发力的项目就不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。
吃面包,和着水送,不要喝酸奶之类的酸东西,这样就会有力气!
另外,在考试之前半个钟头左右喝红牛,上楼的大哥说的我也不好意思说对错,或许空肚子喝不好吧!不过红牛很有用,我中考考体育试也喝,不过喝多了喝了一瓶,呵呵,但跑50米得90分哦!真的很意外,你试试吧,喝半瓶就OK了,千万不要提前喝哦!
吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以太油腻的，不要喝红牛
喝点葡萄糖！！