杭州交通信息网2017年6月15卫星发射:量身制定健身计划
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 19:27:23
每天上下班 中午2个小时休息时间
晚4;00下班 有双休日
业余时间哄小孩
晚4;00下班 有双休日
业余时间哄小孩
1、早上可以慢跑或打羽毛球。
2、中午休息好。
3、晚饭后1小时以后可以和家人一起上街散散步。
4、上班路上要步行或骑车，如果实在太远了要坐车不妨提前一站下车。
5、周末去健身房，没时间的话可以买些健身的盘在家跳操，可以带着孩子一起跳。
步行上班或站着乘公车，下班走路回家或站着乘公车，下班做饭，晚上少吃点，晚饭后带小孩散步。每周末去一次健身房。