杭州交通信息网武装炼金不死:怎样可以一星期减10斤.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 12:35:01
我今年13岁,身高就才158,可体重已经53公斤了.我现在穿什么都不象过去那么好了,我该怎么办啊?朋友们帮帮忙啊.
你去学跳hip-hop(街舞),我试过,现在裤子穿着,空荡荡的
生病
生一场大病
不过病好了以后会反弹的特别快
很有可能是一天就长回来了哦
我跟你差不多.在13岁时身高157的样子,当时我体重57公斤,现在14岁半了.体重减了2公斤(但长高了10公分左右)原来也是穿衣服很不好看,很臃肿.但现在不同了.我的最大的心得就是控制每餐的量,尽量吃到少而精,每种东西都吃,补充各种营养,吃到七八分饱就可以了.还有就是每天坚持运动,其实并不是说要怎么样激烈运动,就是每天跳起摸高50--100次就可以了.很简单的.每做十个休息十分钟/我每天都跳高,天天喝三瓶牛奶和骨头汤,如果你做到了以上这几点,包你瘦下来而且能长高哦!
简单办法...上网熬夜...这样你一天可能只吃1顿饭..
我一网友上网上了一个月瘦了30多斤....不过气色不是很好的...让你熬夜可不是叫你不睡觉哦...那样对身体危害太大...你就从晚上开始上网...找个你有点兴趣的游戏或电影打发时间..上到早晨..在睡..中午不要吃饭...睡到下午3-4点..肚子饿了..忍着..等着吃晚饭..吃完饭继续上网..连续一个星期..应该可以减10斤...你觉的成功后就一定要保持好睡眠...把脸色调整好..回到从前生活规律就OK
如果你不要皮肤好的话,你可以尝试下熬夜个3.4天左右.
白天也不要睡.
不要吃太多的肉制只类的食品.
你这是正常身体指数，不要担心