杭州交通信息网拜托了冰箱韩国版bts:我是 男孩 每天不吃饭多运动可以减肥吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 23:54:14
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
为了她才这么辛苦的训练、减体重
不吃饭这条就免了吧,撑不住啊,只要合理的调节饮食,多参加运动,坚持下去就能成功.
减肥这事不是急活,也许你不吃饭能在短时间内看见成效,可后果是严重的,不仅会导致内分泌失调,而且容易反弹
多运动,少睡觉,少吃含脂肪,含糖的东西,可以有助于减肥.
当然可以，但如果那样你的身体也垮了，只要少吃些高热量的食物，还有记住六点以后就什么也不要吃了，不是特渴的话最好也不要喝水，再配合每天一到二小时的运动，这样你就会很轻松而且很快会看到效果的，这是我本人的亲身经历！很有效的！
按你这样说你半个月就能减掉30斤