杭州交通信息网武汉矩阵科技有限公司:晚上不吃饭可以减肥吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:13:06
晚上不吃饭或少吃饭最利于减肥
晚上七点以后尽量不要吃东西,如果饿的话可以吃一些低糖分的水果哦!
单纯靠晚上不吃饭也不能彻底解决的,早餐午餐一定要控制好热量的摄取,忌食油炸食品!热量又高又容易长痘痘!
还有就是平常要多做有氧运动啦~比如瑜珈,游泳之类的,坚持才会有效果~
不管是大人还是小孩,我们都要保证一天中三餐都要吃,不过我说的吃不是过于饱,还要求浑素搭配这样才营养,晚上少吃点吃上六七成饱就行了,记住不要不吃,不仅没有达到减肥的目的还回让自己患上无辜的病或着有胖了呢?
绝对可以，而且睡觉之前6小时不要吃任何东西，我就这样减掉40斤
晚上不是不吃饭 而是什么都不吃 才可以