杭州交通信息网青海雅丹在哪里:为什么女生比男生做仰卧起坐容易？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:01:40
我一次只能做几个，稍微一多，第二天就肚子疼的起不来。这是为什么？
还有一般每次做多少个有效果？还有俯卧撑，也是。我一次连二十个都做不了。
谢谢！
回答者：saxu - 助理 二级 3-22 13:29
什么是卷腹啊
还有一般每次做多少个有效果？还有俯卧撑，也是。我一次连二十个都做不了。
谢谢！
回答者：saxu - 助理 二级 3-22 13:29
什么是卷腹啊
肚子疼的起不来就是效果啊，隔天做一次吧。
俯卧撑就从20个开始，也是隔天做，慢慢就会做地多了，因为你唤醒了身体更多的运动单位，也增加了肌肉锻炼。
做卷腹吧，不一定要做到全身坐起，但效果比仰卧起坐要好。
健身是循序而渐 的，不可能一天吃成大胖子，希望你能坚持，这样，就慢慢多了，呵呵。以前，我一个引体向上都做不了，现在都可以做十几个了，而且是宽握。
第一次先以最大身体上限量 为基本/在游刃有余的同时逐渐增加次数/慢慢的 以身体能承受为基准`
可能是身体骨骼特征决定吧。
坚持锻炼,时间长了就好了.