杭州交通信息网商业流程模型:做仰卧起坐为什么要压脚
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 09:23:43
仰卧起坐并不需要压腿。压腿就等于把腿部固定住了，这样就可以通过向腿部借力的方式来完成仰卧起坐，而我们练习仰卧起坐的目的是为了锻炼腹肌，借力之后锻炼腹肌的效果就会大大的减弱。一般情况下压腿是为了让不能完成标准仰卧起坐的人能完成而去压的，能不压腿完成尽量不要压腿。做的时候不要绷直身体，通过把身体弓起来的方式用腹肌把身体拉起来能起到最好的锻炼效果。。。
上身重，如果能很好的控制重心或能很好的利用惯性，也是不用压脚的。