杭州交通信息网韩冰国企美妇50章:有关与仰卧起坐
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:57:14
诸位高手：
我想在一个月内提高自己的仰卧起坐的成绩，希望一分钟能做54个，并且符合标准（标准：后背部肩胛骨碰到垫子，肘关节碰到膝盖骨，手抱紧后脑勺）。但是我发现我联系仰卧起坐的效果很差，甚至越练习每分钟做的个数越来越少，越练越差！
我想知道：
1 如何才能一分钟做到60个（不要求符合标准）
2 如何才能达到我上面所说的目标
（两个问题可以全答，也可以只答一个）
谢谢！！！！！
我想在一个月内提高自己的仰卧起坐的成绩，希望一分钟能做54个，并且符合标准（标准：后背部肩胛骨碰到垫子，肘关节碰到膝盖骨，手抱紧后脑勺）。但是我发现我联系仰卧起坐的效果很差，甚至越练习每分钟做的个数越来越少，越练越差！
我想知道：
1 如何才能一分钟做到60个（不要求符合标准）
2 如何才能达到我上面所说的目标
（两个问题可以全答，也可以只答一个）
谢谢！！！！！
一个月，每天睡前做每天比前一天多做1个，就好了