杭州交通信息网外地人在南京办居住证:有关力量训练.与篮球
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 20:58:50
NBA CBA中怎么做力量训练的.
为什么我做力量训练后投篮回很不准
为什么我做力量训练后投篮回很不准
NBA的力量训练特别的系统，他们都有各自的体能训练师，他们会对每个队员制定不同的训练计划，而且他们都有完善的力量训练设备，NBA的健身房咱在电视里也见识过了。
做完力量训练肌肉会有点发僵，所以投篮的准度会受影响。
投篮精准不是靠力量的
力量只能叫你能够长时间多次投篮~
做完力量训练后肌肉疲劳，准确率下降是正常的。个人的经验，多做肱三头肌的练习，负重不要太大，以练完感觉发热为好。另外，最好不要做了力量训练后去打球，身体是有规律的，要尊重这个规律，注意张弛有度。