大学学校的组织结构图:如何锻炼下肢的爆发力???
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/27 18:19:41
负重 抗着杠铃跳
杠铃蹲腿 不要全蹲 要1/2 或 1/6蹲
多练立定跳高,向上跳多几下
折返跑。
杭州交通信息网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/27 18:19:41
负重 抗着杠铃跳
杠铃蹲腿 不要全蹲 要1/2 或 1/6蹲
多练立定跳高,向上跳多几下
折返跑。