杭州交通信息网社会工作概论笔记:睡前做运动好吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 13:40:35
我认为应该做一点运动。
有助于身体各项机能畅通，舒展。
而不是静息状态。
不益于身体。
睡前一个小时左右做不太剧烈的运动应该还是可以的，有些疲劳感，睡起觉来才更香。
只适合轻量的运动,不然神经会很亢奋,影响睡眠
我觉得不错，尤其是对于女生来说，睡觉前的运动，可能是减肥的最好方法，效果很不错，比清晨来的运动效果还要好，不信试试
偶睡前YOGA，看时间，多1个小时少就二三十分钟，练完后再收拾收拾差不多20分钟以后睡觉
好不好不知道
现在白天的精神比以前好^ ^