杭州交通信息网歌颂祖国母亲的诗句:怎么减肥最快
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 02:31:14
怎么减肥最快
不要着急减肥，这是一个缓慢的过程！如果减的过快，对身体健康是会有很大影响的！最严重的会得厌食症！
减肥不等于少吃或不吃！而且早餐一定要吃！吃个六饱即可！而且饮食要合理，有水果、蔬菜、五谷杂粮、牛奶等等！如果总是不吃早餐相反的就会长胖！早餐不吃，中餐和晚餐的空闲时间很多，就会吃的太多，反而对身体不利！
中餐吃些牛肉、米饭、喝些汤类！最后再吃些水果，这样对皮肤也会有好处的！
晚餐，因为要睡觉，所以可以少吃，或者不吃！不过，我最好建议少吃些蔬菜和水果，睡觉前喝些牛奶！
如果上班或者上学的地方离家不是太远，最好是步行过去！走时注意挺胸抬头，这样可以收腹，加强腹部的肌肉拉伸！周末如果有时间也可以做些运动！不过，运动后千万不要喝水，否则，运动就白做了！
只要这样，长时间的坚持下来，你一定会做一个健康美丽的苗条女孩！加油啊！
（听专家说过，吃辣椒也可以燃烧体内的脂肪，但是一定不要吃太多！否则对身体不好！）
饿着
做梦
最快
晚上不吃饭，拿吃饭的时间来跳绳。一个月后我从139减到了114