干式电机井用消防泵:怎么在最快时间内减肥

学学乞丐怎么过日子吧

早上起床一杯水，晚上睡觉前一杯水。平时注意饮食就行了，不要刻意去减肥，在不知不觉中变化那是你是最苗条的。

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本答案已修改，请注意，谢谢！
从生物学角度讲，减肥最直接的目的是减少自己体内脂肪，脂肪是生物体的储能物质，正常情况下是不会消耗它来产生能量，主要靠食物摄入和体内已有的糖类物质产生能量，所以想要减肥，不仅仅是少吃肉这么简单．
我建议不仅减少脂肪摄入，同时适当减少糖类物质的摄入．譬如淀粉，主要存在与谷物和相关的制品，就是少吃米、面类的食物,如果摄入过多，多余的糖会在胰岛素的作用下变成脂肪、蛋白质。还要保证维生素、纤维素的摄入，这个最好用专门的维生素产品，像安利、金施尔康还有21金维他什么的，吃蔬菜水果，但是千万不要用这些代替饭。同时还要保证运动量，一定是有氧运动，慢跑、羽毛球之类，不要做短跑等短时间的剧烈运动。运动之后，可能会比较饿，但是千万不要吃太多，否则就更胖。
最后，不要吃减肥药，有的减肥药是有效的，但是，那会有比较严重的后遗症，比如肝脏的损害，肾脏的受损，其他的基本没用，还有的是减水分，不是减脂肪。
减肥没有捷径，请记住，你也可以抽脂什么的物理性减肥，但是如果肥胖没有影响你的健康，请不要随便减肥，这有可能损害健康。

减肥，就其本质来说是能量的摄入量少于自身的消耗量。
如何才能达到这样的效果呢？
不妨就能量的摄入量和能量的消耗量这两个环节做分析。
能量的摄入的方式：主要是饮食。以摄取最少的能量的方式是不吃饭，但这不利于自身的健康。要做到吃饱但不影响减肥，就是要摄入低能量的食品。（水，富含纤维素的蔬菜）是首要的选择。这些食品本身对身体就有好处。
另外多餐少食也是一个不错的选择。
能量的消耗的方式：运动，脑力劳动，这些我想大家都知道我就不具体介绍了。
还有什么振荡去脂的，不运动就能减肥的也许是一种选择。
将以上的分析结合起来就能达到最好的最快的最有效的减肥效果。

现在的人动不动就减肥，活要活出自己的个性嘛！