杭州交通信息网奇迹暖暖奥兰多梦境:为什么我总是到凌晨5、6点的时候明明很困，却总是自己醒来？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 15:24:01
应是心里有压力或是有心事，我前阵子是早上三点钟醒来了，还吃过有助睡眠的药，不管晚上几点睡，早上还是照样早早醒来．同事说是工作压力大的原因，我自已本身也没觉得压力大，不知是什么原因引起的，后来我就请了一周假，电话也关机．身心全放松，现在已经好了．你也试一下吧．
可能是强迫症吧,你是不是上学很早或有早班?
是不是心里有压力啊
你压力太大拉!好好放松放松,你或许整天再想工作吧
要不就是生物钟,要不就是心理有事,有的时候我也是这样
你每次醒过来有什么感觉？第一个想起来的念头是什么？往往有一定心理压力的人或者轻度焦虑的人会有这样的感觉。试着调整呼吸，通过握紧拳头-放松-握紧-放松的方法放松自己，通过冥想接近自己紧张的原因。往往第一个念头就是造成你紧张的原因。其实早上那么早醒过来对一天的生活也不会造成很大影响，如果白头你困了，身体自然会要休息和打盹。如果你实在谁不着不如起来进行一下活动，特别是一些运动活动，会帮助身体调节内分泌恢复良好睡眠的。
只要能有精力做好学习和工作就开心，对你或许是最好的心理暗示了！