财务会计报告:为什么下午3点到4点的时候那么困啊

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 18:17:08
我一般都是11点多睡觉..早上8点起床.下午就困死了..怎么样才让我不困呢??到了5点半我就室内运动半个小时然后趟下休息10分钟..这样可以吗???????

中午的时候睡上一觉有好处。
  午睡的好处多
  午睡不仅能缓解紧张,延缓衰老,还可减少心肌梗塞。下面是午睡的特点以及医生关于午睡的建议。

  一、午睡既不是懒的标志,也与丰盛的佳肴无必然的联系。对睡眠的研究表明,人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。

  二、午睡后,大脑更好用,更灵活,反应更快,精力更旺盛,情绪更高。

  三、专家忠告把午睡变成习惯。但对那些每天不午睡的人来说,午睡不可取,因为会影响晚上睡眠。

  四、午睡是缓解紧张的办法,它有效地帮助人们保持心理平稳,特别是对那些每天工作紧张的人。根据卡铁尔大夫的理论,日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此,午睡时人可得到更好的保养,紧张也得以缓解。

  五、饭后睡觉有极好的治疗特性,帮助消化,并预防心肌梗塞。根据最近的调查,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性,因为休息期间,心脏消耗和动脉压力都减少。

  六、如午睡时间太长,那会适得其反。为使午睡对人体有益,而不影响晚上睡眠,应午睡30至60分钟为宜。尽管如此,午睡对经常失眠者不可取。因为午睡后晚上就更睡不着。

  七、根据奇奥法罗教授的理论,有两种人特别需要午睡,一种是很晚上床睡觉的人,另一种是早睡早起的人。

  每天都很忙的兄弟姐妹们,为了自己的健康和幸福,不要浪费中午宝贵的时间了,用30-60分钟睡上一觉吧^_^

睡一小会对身体有好处 而且又不会耽误你太多时间 ````