杭州交通信息网奇迹mu现在还能玩吗:上楼梯时，一次迈两个台阶，能否减腹部肥肉
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 09:40:48
这个动作主要是减臀部和腿上的赘肉的，我练过，效果比较好，我是每天中午从我们公司的写字楼4楼爬到21楼，再下到地下一层，再从地下一层到4层，臀部的赘肉少很多，而且腿部比较有力气，和朋友去爬山，一点事没有！至于腹部，作用没有臀部明显，不过可能是因为运动了的原因吧，那段时间，腹部也是比平时平坦了很多，只可惜后来因故我没有坚持，唉！
腹部锻炼不明显，这个主要是腿部肌肉群受力
练腹部的话建议其他方式，比如仰卧起坐