杭州交通信息网小米1s处理器:怎样才能最方便的减肥?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 22:01:55
我想减掉大腿上的赘肉,可是,书上提供的方法和电视上提供的方法都好麻烦还需要很多的器具.我是一个喜欢简单的人.所以各位网友给点方法吧!
把我的真传告诉你:1.少吃淀粉类食物,我一吃这类东西腿就粗.
2多吃苹果,海带,这科学证明是瘦腿的食物
3.经常穿高跟鞋出去走走.我一穿高跟鞋哟天走个半个小时腿就细了,还有如果不便穿高跟鞋出去可在家穿着站半个小时,看电视时候,不经意就会过去.
4没有事情时做立脚把腿往下压的动作,一上一下练大腿内侧的肉.可一边看电视一边做,习惯就好.
5不要跑步什么的,这种剧烈的无氧运动只会让你的腿变的更粗,你应该少骑车多走路,爬楼,有效果,没事情就逛街.
以上是我这个懒人的懒办法,很简单,只要成为习惯就好了.
人体上只有腹部的肉是最难减的，平时多注意饮食，减肥不是轻松的事情，要坚持长期的锻炼，外出尽量步行，有机会的话多跑跑步，每天坚持跑30分钟，慢跑就好，练练愈加也是个不错的办法！