杭州交通信息网如何同意淘宝试用协议:我有些胖，用什么方法可以对身体无害而减肥并不花钱？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 09:44:14
建议你每天跳绳，我们办公室的MM们正在训练中，听说很见效。祝你成功！
1、运动无害。但要每天达到一定运动量（40-60分钟，出汗）并坚持5个月以上才能减下来。
2、晚餐以水果代替米饭、菜肴，并坚持！
每天坚持慢跑1小时啊！可以在吃饭前1小时之前跑，也可以在饭后1小时之后跑！
吃饭后30分钟内保持站立姿势,睡觉前不吃东西
我以前也是一个很胖的女孩，但现在我没有以前那么胖了，教你一个最简单的方法，我就是这么瘦下来的！
第一：一天下来吃上2＼3个水果
第二：吃饭时多吃些蔬菜，饭量要适当，感觉有一点饱就可以了
第三：也是最重要的，每天喝上几杯用柠檬片泡的开水，每天只要泡上2＼3片就可以了！
第四：饭后散散步，要保持愉悦的心情