北京以房养老骗局:如何锻炼小腿,变的更粗点?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:30:09
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青蛙跳，每天50个。保证有效！！

跑步,坚持

短跑.自行车.高抬腿.

运动

跳绳.同时可锻炼心肺功能,若能双跳或3跳,可锻炼大腿和腹部,胳膊和肩也会变的结实.要坚持.

人的小腿和小臂是最难锻炼的肌肉，这个一个靠天生的肌肉群形状，一个靠后天锻炼，锻炼小腿最有效果的方法是：负重提踝！

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