杭州交通信息网梦见一群狐狸周公解梦:男生几岁练“肌肉”好啊？长肌肉最快的是那几年啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:01:16
什么年龄段长肌肉最快啊？？？
在什么时候练好啊？？？？
几岁开始练合适啊？？我的意思是练“肌肉”不是锻炼
身体
在什么时候练好啊？？？？
几岁开始练合适啊？？我的意思是练“肌肉”不是锻炼
身体
青春期结束的时候开始。一般在17岁以后比较合适。青春期发育最重要的是内脏和骨骼。
青年时期（16到40）当然是长肌肉最快的时候了。一般来说不锻炼的话25岁以后肌肉每年消耗1%。坚持锻炼就没这问题。35岁左右的时候是人一生力量最大的时候，健美运动员的鼎盛时期就是这时候。
一天的最佳运动时间在2到7点。
练肌肉的最佳时期：
1.最好在青春期就开始，因为青春期正是你身体发育的塑形期。这时你锻炼肌肉就很有效而且最好。
2.健美运动员有8岁就开始训练，一般情况下骨骼发育结束 肌肉发育快速增强时候效果最佳。 3.一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉 这个时间正在长身体 ，但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁。
4.男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性。
身体发育最快的时候是初中2年级的样子 肌肉也是这个时候比较好练 稍加锻炼就会长肌肉了 我就是这样的！
不一定啊,最好是青春期发育的时候,但是你要是发育完了之后在锻炼,也能锻炼出来.很多练健美的不是从小就开始练的.