杭州交通信息网无梁楼盖柱帽的设计:街舞中的倒立，初学者怎样找感觉使自己不倒下！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 22:53:04
请高手指教！
要想练好倒立，首先要有坚实的基本功。
你首先练好靠墙的双手倒立，一，你要有臂力，双臂要有长时间支撑你自己身体的能力，你每次练习都要看着手表，（把手表放在你看的到的地方。）二，腰里要有控制上下身的控制能力，这两个力你有了，你可以用脚尖点着墙，先一条腿离开墙，然后慢慢的双腿离开墙。
这个倒立不是一日之功，（从10秒慢慢练到几分钟，）在练习的时候，可能要头晕恶心，不过，只要你坚持下去，慢慢会好的。
象杂技团的演员他们练功时，练倒立要几时分钟呢。
祝你成功！