杭州交通信息网迈瑞医疗借壳九安医疗:帮我完成我21岁的生日愿望好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 02:53:32
我身高165，从一年前的97斤长到了现在的108斤。我现在很想弯回90多斤。不知道有什么方法能让我成功的回到原点吗？
我只是个打工族，每个月赚不了多少钱。所以我希望大家给我的方法都是不会太破费的那种。
求求你们了，给我一个好方法好吗？我试过三天不吃东西，然后再每天都只吃一点点减少我的食量。但是这样到了晚上我就总是会饿的又起来找东西吃。
再过两个月就是我21岁生日了，我真的希望自己能够瘦点，把自己打扮的漂亮一点进生日。能帮我吗？
我只是个打工族，每个月赚不了多少钱。所以我希望大家给我的方法都是不会太破费的那种。
求求你们了，给我一个好方法好吗？我试过三天不吃东西，然后再每天都只吃一点点减少我的食量。但是这样到了晚上我就总是会饿的又起来找东西吃。
再过两个月就是我21岁生日了，我真的希望自己能够瘦点，把自己打扮的漂亮一点进生日。能帮我吗？
少吃多餐 有空多运动 自然才是美 不要太强求了毕竟健康才是本钱
如果你真的想减肥，其实早餐和中餐只要吃8分饱
比如早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一碗粥就可以了
中餐吃1两饭，半斤蔬菜（水煮的），2两肉类（或3两水产类）
晚上不要吃饭，吃半斤水果就可以了
还有晚饭后无论如何都不要再吃东西，平时也不要吃零食，如果你晚饭吃的比较晚，那在下午3～4点吃一个水果
这个方法减肥比较健康，而且有效
首先做到心理年轻，觉得自己不胖，只是有点丰满，还有就是利用每个机会进行运动，例如爬楼梯时两级一跨，常做家务，清晨快走等；您还可以试试瑜迦，买DVD在家练练
摇呼啦圈呀,挺管用的.每天没事时,边看电视边摇,也不会觉得累!还有就是对食量的控制.早上喝一杯奶,中午吃7分饱,晚上不要吃主食,少吃点菜.长时间保持,胃就会变小,吃一点点就会饱.如果实在饿,就多看看时装杂志上漂亮模特,想想自己坚持一下就会像她们一样,瘦点穿什麽都好看~~不过,虽然吃的要少,但一定要注重营养,合理的安排一下,不要为了减肥,把身体搞垮!!~
还有,最好有一个计划表,所谓食有时,就是每天定点吃饭,过了这个时间就算再想吃东西,也坚持不要吃!!
坚持就是胜利,祝你成功!!
165公分108斤很正常啊！干嘛一定要瘦到97？！ 没必要！！！！！！！！！！！！！！
吃苹果
一连吃三天苹果，其他东西都不能吃，饿了就吃苹果，饱了就停，坚持三天，每月两次就ok了
三天后，先吃一点流水食，别吃辛辣的食物，刺激胃