动漫孙悟空壁纸:空腹喝牛奶是否对身体不对？

不好，尤其是早上千万不要空腹喝，可以配一些麦片、面包、鸡蛋等，晚上临睡前则可以喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。

牛奶营养不会被吸收

不能空腹

牛奶不宜空腹喝

曾有观点说，早晨空腹时不宜喝牛奶，因为空腹喝奶，牛奶的营养成分无法得到很好的吸收；另外，也有认为，“睡前喝一杯奶”。其实这是对每天喝一杯牛奶的误解。由于人们睡觉时不再有任何活动，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易转化为脂肪储存下来，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么，牛奶应该在什么时候喝呢？

邹淑蓉认为，具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，没有必要作强行规定。如果有条件，分几次服用也尚无不可。

不好

空腹喝牛奶并不会对身体造成危害，因为牛奶里面多是蛋白质，喝下去正好作为能源使用，也就是说空腹喝牛奶的后果只有浪费，牛奶的那些补钙之类乱七八糟的功能都失效了，高中的生物课本大概是这么说的。现代人还讲什么补这补那啊～喜欢喝就喝咯，就象鸡蛋一样，说什么一天最多两个蛋，多了身体吸收不了，会浪费！我喜欢吃，当零食吃，一天十几个蛋，谁管得着啊？再说，我已经享受了鸡蛋的美味，身体吸不收吸收都不算浪费嘛～