杭州交通信息网航空电子PDF:失眠怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 21:52:17
失眠怎么办?我一向以来的睡眠质量就不好,睡觉要极安静的环境下才可以入睡,若有少少声音我就会失眠.但就算是在安静环境下,我入睡也至少要半个小时才可以.因为睡眠不足,我很痛苦,请告诉我有什么解好办法解决这个问题????急盼佳音!!!!
我也有过，主要是你最近心事太多，有很多重要而男解决的事，所以你心理沉重，神经衰弱，心烦意乱。
减缓压力，找个人倾诉，或者多锻炼身体，使注意转移。不要想南国的事。晚上睡不着也不要急燥，心平气和，睡不着就做点别的，关键是心态要好，性格开朗点。吃药不能解决根本问题还会产生依赖，对身体也不好！
睡前喝一些牛奶，如果有性伴侣的话就会好很多，做完爱再睡，睡眠质量会很好的。
不好啊，告诉你以后不许在睡觉，永远都不要睡觉了，看你以后还是不是失眠。