杭州交通信息网房屋租凭合同台账模版:失眠怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 01:59:09
1.失眠经常是因为精神紧张引起的，建议使用一下瑜伽放松的方法。事实上很多人在练瑜伽放松时很容易睡着。
2.我的朋友以前失眠，吃了一段时间蜂胶后，有比较明显的改善。建议你试一下。
放点大葱在枕边！或者是喝点水加醋！
如果是夏天的话，可以洗个冷水澡。
如果是冬天的话，可以洗个热水澡。
效果还不错。
生活要又规律，白天可以多运动，晚上睡得香，可以适当吃一些维生素B6，睡觉前喝点牛奶，晚上不要激动，不要看太多电视看书，玩电脑，但是我建议你可以买班得瑞的CD听听，这些优美的音乐能帮助你睡眠的，你可以试试，
数羊
到医院做心理治疗外加药物辅助·