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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 16:45:56
不要午睡!!! 晚上睡觉前喝杯温牛奶尽量放轻松不要想太多从一开始数数 挺管用的!!!
放松些,不要去想东想西的。
我也常,要顺其自然就能入睡。
可适当吃些安眠药。