呼兰驾驶证换证地点:失眠怎么办

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 16:45:56
我不大 17岁 学习压力也不是特别大 总失眠 现在越来越严重 有时候整晚都谁不着 看书听音乐也只能越来越精神 越想睡着心理越烦 更睡不着了 请问哪个高人可以帮帮我

不要午睡!!! 晚上睡觉前喝杯温牛奶尽量放轻松不要想太多从一开始数数 挺管用的!!!

放松些,不要去想东想西的。

我也常,要顺其自然就能入睡。

可适当吃些安眠药。