杭州交通信息网钛合金烤瓷牙图片:我很瘦，不知道胸肌和腹肌练
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 08:15:16
我很瘦，不知道胸肌和腹肌练。和下面的朋友说的一样我就100斤，不过我试过好多办法让自己胖起来，但是怎么都不行，怎么才可以两全其美呢？？？？
先增重，在练肌肉呀，就像减肥一样，留下来的就是肌肉了，想练胸肌和腹肌就多做些俯卧撑和仰卧起坐。
先练胸部,象你是廋型的体质不要急于练习腹肌,在平时锻炼时,你的腹肌已经得到锻炼,如果先练习腹肌会影响其它部位的纬度!想练好上身必须要练习蹲腿,这样才能加快纬度的增长!
那么瘦你说会长肌肉吗？绝对先要增加自己的分量也就是说要先胖点不然的话你再战盟练也不会长多少肌肉的
边吃肌酸边练力量
同意以上方法
那你要先胖点才行呀~