特洛伊女主角:练腹肌和胸肌的具体方法和时间安排

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 16:50:26
我一般是在快要睡觉之前练的。。差不多9点左右。。一天就练一次，50个仰卧起坐，50个举腿收腹。30个俯卧撑。30个平卧飞鸟。 100个平卧推举。不知道这样子有没有效果

只要坚持一定有效果

练腹肌和胸肌的具体方法和时间安排 怎样练胸肌和腹肌 有什么方法能快速练胸肌和腹肌？ 锻炼胸肌和腹肌最好的方法 怎么练腹肌和胸肌啊??? 我想练胸肌和腹肌，不过没有时间去健身房，自己在家怎么练好？？ 室内有那些运动可以练胸肌和腹肌？ 我很瘦，不知道胸肌和腹肌练 怎样快速练胸肌,腹肌和臂肌? 练散打能把胸肌和腹肌增大吗?