杭州交通信息网战意电脑配置:有谁可以告诉我锻炼身体各主要肌肉的方法？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 15:53:47
比如说练胸肌的方法有
卧推 仰卧飞鸟 蝴蝶机夹胸 俯卧撑
每种肌肉不少于三种锻炼方法 三角肌 斜方肌
例如 三角肌 斜方肌 肱二头肌等等
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每种肌肉不少于三种锻炼方法 三角肌 斜方肌
例如 三角肌 斜方肌 肱二头肌等等
点击www.IFBB.COM国际健美联合会（IFBB）的官方网站。
另外请点击www.ifbb.com/reports/louzhuoyu.html.
你上这里去看一看，有没有练习身体各部位肌肉懂得方法。
17074288健身教练
可根据训练目标来选择负荷与间歇时间的组合,再根据所要锻炼肌肉的主要生理解剖特点,选择正确的运动方法;
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