杭州交通信息网乡镇政府事业编制改革:我练平卧推的重量总是上不去，但其他部位的都能上，怎么回事？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:28:17
利用三头肌不就影响胸肌的练习吗
三头可以么?
三头 不行的话
推胸是上不去的!!
另外多加上斜!
卧推总是上不去肯定是胸大肌、三角肌或三头肌有一部分力量不够，可以先分开练，多做飞鸟、三头屈伸，然后补几组有人保护的大重量竭力卧推，这样一段时间卧推重量应该能上去
一点点来，我就是这么练的，不能急，少加少加，或者一个级别多推几个，以后在加就行～重要的是你不能急，这不是一两天或者一两个星期就能做到的事情．
还有你的心态,我们健身房就有个能冲到195KG的,他就是敢做,冲上以后,没多久就能做组了,然后在冲,佩服