杭州交通信息网宁国在线最新招聘信息:如何减去腰腹部的局部赘肉呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 22:32:43
我身高160CM，体重在94到96的范围内徘徊，按说也不算胖，我的胳膊和手脚都瘦的细脚伶仃的，但是我的肚子和腰上的肉出奇的多，腰像水桶一样，肚子上的肉也鼓鼓的，一捏一大把，而且这个现象自
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
仰卧起做和摇呼啦圈！
同命相连呀
好像是遗传
本人也是位小胖，身高1.63，呵呵！！9月份开学的时候体重：115斤，是位小胖吧！但是开学以来，由于不满意学校伙食，晚上都不是吃饭的，另外早上和中午都吃得不错，最高记录是30小时没吃饭也就是连续5餐没有吃！这样效果不错，我现在体重降到100斤呵呵！！！
朋友都说我的肚子也没了~~所以呢，建议你节食，并不用向我那么疯狂，本人是很少做运动的，如果你想效果更为明显或者想更快削掉肚子的话，建议摇呼圈！！！！！