杭州交通信息网58同城怎么联系卖家:怎么长强壮
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 20:29:45
我很瘦，想强壮点 但是怎么吃都不胖
一定要锻炼身体，比如慢跑等一些有氧运动，再有就是营养要均衡，然后就是规律的生活习惯、积极的人生态度。
男人强壮离不开习武健身.
经常运动,多吃含蛋白质,维生素A B C D E,而且还要补钙,有条件的话,建议吃进口产品.比如 扭催莱安利 多吃对人体有益的食物,但每顿不要吃的太多,8成饱就可以.
早上一般要喝牛奶,吃鸡蛋.
中午一般要吃谷和肉之类的时候,特别是骨头汤.
晚上可以喝稀饭,吃几个小菜,和几个大馒头
不出3个月,你就OK了,就算天王老子和泰森一起来揍你,你也可以搞定他们的
可以说,田径很锻炼的.其他的只要是体育都健身.不过无氧运动很健身的.比如田径等.你要多运动.就可以健身
多吃多锻炼
打球、跑步都是不错的好方法
1.全面补充营养
2.多运动
3.都不行，而且很消瘦的话就该去医院去看看，有可能是甲亢或是其他什么疾病
多补充蛋白质，保证睡眠质量，多吃牛肉。