杭州交通信息网初中生物112项主要内容:如何长的强壮点
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:26:31
我女朋友老说我太瘦，不知道有什么方法搞的强壮点，我每天都抽1包以上 的烟，还经常喝酒。熬夜，随时去打篮球可就是没见长肌肉，我老爸也很瘦不知道是不是遗传。我1米73的身高体重才50公斤多点，脱了衣服估计只有48左右多了。不知道是不是这些原因所以身体长不壮！各位有什么方法没有。
估计就是跟遗传有关，不知道你天天吃的多不多，如果消化功能好的话，自然就能长的胖，想要长的壮需要多锻炼，多吃蔬菜，含脂肪多的食物，并且少抽烟，你天天抽一包烟就不怕肺出毛病了吗？
少熬夜，这样不利于新成代谢，在暑假到临的时候，多多锻炼吧！
去 健身馆吧.不贵.每天锻炼.3个月 ! ! 一定 100%的 变的很标准的身材. !
我们学校在南京市龙江小区.很多人在龙江健身中心办了会员.3个月 100 元.每天可以免费洗澡.或者跟教练 练习健身.做各种各样的运动.
最后长出来的都是肌肉哦.如果每天多睡觉,吃大鱼大肉,那..那个是 脂肪,长了也没用.到后来还不是辛辛苦苦的减掉?!
所以.健身吧. 香烟伤肺,酒伤肝脏.生物里讲的.烟到肺里.酒精在肝脏被分解.
加油.
你可以的首先，你必须把烟戒掉，长期的抽烟，会使体重下降~接下来就是睡眠，你一天要保持8个小时的睡眠，你的身高很高，很有本钱，你要先多吃多睡，多吃富含蛋白质的食物，牛奶，鸡蛋，最好每天一杯奶一颗蛋~接下来就是俯卧身的锻炼~锻炼的时候要去买一罐安利蛋白质粉（http://www.amway.com.cn/product/nutrilite/content.aspx?proID=972&ItemID=9846）安利可以打折~每天吃~这样坚持，你一定行~还有疑问请发我的邮箱：yichun88@gmail.com