杭州交通信息网虹口区好春光幼儿园:急！！经常便秘，该吃些什么好？吃花生有效吗，会不会长胖。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:46:46
我也经常便秘，以前别人说蜂蜜好，我便秘时吃没有用，后来医生给我说蜂蜜好，我反对，说没用，他说要坚持，很好的，从此我就每天早晨起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水，要坚持不断，如果那天早晨没有蜂蜜，白开水也要喝一杯，效果不错，还有要多吃蔬菜，水果，豆类食品，多吃粗粮，你试试吧，要坚持每天排便，不要憋便，祝你康复！
另外要多运动，长期久坐的人也容易便秘．
我以前也这样。
不过这段好多了。
经验就是这段时间早上起床喝一杯淡盐水，刷牙过后马上就喝，一定要在吃东西之前。最多十分钟，肠胃就有反应，感觉好像在被清空一样，挺舒服的。
晚上喝一杯蜂蜜水，这样不仅可以润肠，还可以美容的。
另外饮食也跟平常差不多。我觉得早晚两杯水挺管用的，又简单不费事。你不妨试试
便秘太难受了。
你这个问题我的同学也有这样的，不过啊，你说的花生我就没有听过，只是听过吃花生啊，好像是每天吃那么20个就好，不然就得胖。
还有啊，就像那个凌空说的超支持，就是早上起来的第一件事就得喝一杯蜂蜜水，如果你喝不惯那个味就喝白开水，总之一句话，一定要在早上喝一杯水，最好是那种温的，中午吃完午饭的时候过半个小时最好在喝一杯绿茶，听说绿茶有清肠的功效，还可以减肥。
每日三餐正常，在饮食方面也要养成好习惯，这也有帮助。
香蕉，不过韭菜是最棒的了，鸡蛋抄韭菜
花生好多油啊，肯定会发胖的
常喝酸奶，多吃一点红薯。
还有香蕉。同学就经常便秘，吃了一段时间的香蕉，感觉好很多。
吃花生的话，会长胖很快的。
蜂蜜对缓解便秘效果最佳