杭州交通信息网汽车零部件研发扣除:晚上几点睡觉为最佳时间~~~？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:12:24
10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间.
而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉.
睡前可吃点小米粥,有助于睡眠.
9-10点是美容觉时间
11-12算是多数人的睡觉时间!
12点多以上都是熬夜,夜睡!
睡觉也是个人的时间来算的,
我个人在假期都爱熬夜(上网)到3-4点多
我睡醒时间是10点左右喽!
一个人最好睡6-7&8个小时!比较健康吧!
睡前却记不要喝太多水,
要喝,就睡前的一小时,
因为才不会睡醒后,眼肿和水肿
睡前可以喝杯热牛奶,有助好睡,不失眠!
我一般在12点左右睡...早上7点半到8点起来....要我10点睡简直就是浪费晚上的好大时光...而且我也不可能睡得着....
我认为最困的时间睡觉最好！
你要是不想睡，再好的睡眠时间都是不好的。
楼上的朋友说的科学睡眠时间比较适合正常的上班人员，对于没有正常睡眠时间的朋友就没有意义了！
如果你拥有正常的睡眠时间，就应该把睡觉时间调整过来，也就是科学的睡眠时间。这样比较适合正常生物钟的规律。
11点到3点是黄金睡眠时间
11点到2点是美容觉，一定要睡的