灭蚊办法:失眠怎么办?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 14:12:17
晚上十一.二点怎么也睡不着.早上想睡却没时间了.上班精神不好,有时头痛强迫自己睡也没用.人也消瘦.怎么办?

晚上睡觉前看以下自己喜欢的杂志或者是书 睡觉的时候不要乱想事情 睡前最好喝一杯浓浓的牛奶可以帮助睡眠

睡前不要玩游戏，看紧张的电视，电影。做几个深呼吸，本人深有体会哦！@@@@@@@@@

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