杭州交通信息网收银机哪里买:晚饭不吃主食对减轻体重真的有帮助吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:43:39
晚饭不吃主食，多吃一些水果（比平时吃的要多），这样真的可以达到减轻体重的目的吗？
不吃主食的想法是可行的,但多吃水果的想法是不可行的.
水果中有些糖份含量还是很高的,过量进食会事与愿违.特别是体积小,又较甜的水果.况且,早上吃水果在营养的吸收利用方面效果更好(香蕉,番茄,柑橘不宜空腹食用).
睡前5小时内不进食的话,晚饭吃点主食也无妨。
每顿7、8分饱,平时多喝水。
最关键还是要“出”大于“入”，长期节食而不运动是没有好处的；而且，吃的少了，身体会自行调节，使得基础代谢热量相应减少，一旦恢复以往饮食习惯，难免是要反弹的。
个人认为：美味的食物不能舍弃，有益的运动也要长期坚持，关键是要找到平衡点。
没有效果。减肥不能靠节食一定要营养均衡搭配。粮食中的淀粉是人体必需的能量来源！！减肥是要坚持体育锻炼的！！
不可以这样，晚上要吃好才行！
可以的，早餐要吃足