杭州交通信息网csgoroll枪是什么意思:怎么样才能减肥呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 01:13:21
我每次减肥都是越减越肥，我也不知道是为什么！
我168cm，62kg.
我的腿很粗！
我168cm，62kg.
我的腿很粗！
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
通宵打电脑游戏
多熬夜
多运动
少吃零食
控制主食，饭前一碗汤。坚持，屡试不爽。
多运动,少吃!