杭州交通信息网辐射4自由至尊怎么杀:最近晚上老是睡不着除了吃药用什么办法能够睡觉睡得特别香啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 04:19:42
7点—9点的时段跑2公里。然后步行回家。休息够了就洗热水澡。澡后喝点热牛奶。这个方法是医生教的。我失眠了快2个月了。是由于考试压力太大。现在渐渐好起来了。不过得坚持。除了跑步还可以做点别的运动。但一定要是有氧运动
睡不着,说明你心里有事紧张着.所以你最最主要的应该是让自己放松下来.你可以走出房间,到大地母亲的怀抱去.脱去你的鞋袜,光着脚踩在你久违了的土上,使自己放松下来,什么都想想(最好是美好的)或者什么都不要想.待你觉得舒服了,倦了,你就可以回屋睡个最最甜美的觉了
以上引自<大长今>,不过可以参考一下的哟
你首先要先分析自己为什么会睡不着，如果是心里有事，（有事并不太清楚担心什么事，总是隐隐地感到焦虑，）一定要把根本找出来，然后告诉自己，事情总会过去的，总能解决的。然后在睡觉前拿枯燥的书来看一下，如政治经济学，嘻嘻，我读自考时就屡试屡灵，不用二十分钟一定见效.