上后背酸痛是怎么回事:我是个矮个子,因为近来晚上老是睡不着,会影响长高,有什么办法可以令我晚上早地睡觉........

你已经17岁了,每天要9点马上入睡好象不太可能.
其实失眠还有个原因就是你太紧张,总是觉得自己睡不着睡不着.我以前也是这样的，一想到明天还要上学就更紧张了.其实你要想你是年轻人,就算今天通宵明天也不会有影响.不要给心理上增加压力.自然入睡不要勉强.这里我自己提供一些个人方法.如果你有午睡的习惯,可以试试不要睡,一般白天睡了,晚上是比较清醒的.再者你白天可以多参加一些运动.到了晚上不要吃会兴奋的东西，比方说:茶,可乐,咖啡什么的.而你担心少睡觉会不会影响身高，这个我觉得在小学的时候是比较会影响，像17岁的话，你应该要增加运动。是男生的话,多打打篮球,是有帮助的.多吃点鱼.如果你很瘦的话,可以试一些土方法增加身高.像我知道的话,男生吃蛇好象会高,但是弄不好也会发胖.这个要根据自己的实际情况.晚上自然入睡,像你才17岁,9点睡太早了,还是利用时间晚自习.又能合理利用时间,也比较好入睡.希望你的情况有所改善哦.

其实这个问题很容易解答
人的正常生长发育时间也就是长高的最快时间是在晚上的
12:00到3:00之间

建议药物疗法，服用少量的安眠药，许多人对安眠药有成见，其实少量的安眠药服用对人体机能的改善是有很大帮助的

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

睡前喝牛奶

白天多劳动，使生活充实些