杭州交通信息网反恐精英噩梦9刷经验:如何炒出好吃不发胖的青菜?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 15:12:46
要容易做的菜,任何人都能做!
注意菜的搭配
一要注意色泽
二要注意营养
三要注意维生素的含量
还有注意火候的把握
但是肥胖是一种病
一种对营养吸收不均衡的病
要注意自身营养的吸收
我觉得吃什么青菜都不会长肥，青菜没有高热量，少放点油就OK了。
你可以不用炒啊，把青菜放开水里面过一下，就像韩国人做料理一样。把青菜烫9成熟再加入调味料就可以了。这样就会清淡一点，也不会有油
尽量水煮，不放油，一样很好吃。多吃冬瓜，有助减肥。
尽量水煮,少用油
用山茶油之类的也能减肥的
吃苦瓜，随你怎么吃都不会长肉的